Praticar exercicio ...

Estou muito gorda, tenho de emagracer. Acho que vou arranjar uma desporto qual quer para praticar. Estava a pensar em participar naquelas corridas dos 5 km mas visto que eu mal consigo correr 1 km. é melhortam não. E agora preguntam vocês, `` Mas porquê que tu não tens mais cuidado com a alimentação em vez de praticares exercício?´´, é que eu como comida saudável durante uma semana e na semana seguinte como só porcarias e é ai que eu volto ao mesmo peso ou então ainda engordo mais.